Kopi yang bersifat diuretik, yang bisa meningkatkan buang air kecil dan menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan, Jakarta, 13/03/2025. Menurut dokter gizi komunitas dari Dr. Tan & Remaniay Institute, Tan Shot Yen menyarankan untuk menhindari kopi saat sahur. 2Sonny/Tajuknews.com/tjk/03/2025.
TAJUKNEWS.COM/ Jakarta. - Beberapa orang sangat sulit untuk melewatkan rutinitas ini meski sedang berpuasa, dengan minum Kopi saat di Bulan Ramadhan menjadi dilema bagi pencinta kopi.
"Nampaknya minum kopi di waktu yang salah bisa menyebabkan gangguan kesehatan, yang menjadi efek sampingnya mulai dari hehidrasi, sakit perut dan insomnia.
"Menurut dokter gizi komunitas dari Dr. Tan & Remaniay Institute, Tan Shot Yen menyarankan untuk menhindari kopi saat sahur, " Ujarnya Jakarta, 13/03/2025.
Kopi yang bersifat diuretik, yang bisa meningkatkan buang air kecil dan menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan, " Imbuhnya.
Hindari minum kopi diwaktu sahur, hal ini terlihat menyegarkan tetapi efeknya bisa merugikan tubuh sifat kopi yang diuretik meningkatkan produksi urine dan mempercepat pengeluaran cairan tubuh.
"Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan hingga sampai waktu berbuka, jika terlalu banyak kehilangan cairan , resiko dehidrasi akan meningkat dan menyebabkan tubuh lemas sepanjang hari.
Waktu terbaik untuk minum kopi adalah dia jam stelah berbuka ini memberi waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan terlebih dahulu, sehingga kadar gula darah lebih stabil dan lambung siap menerima kafein, " Ucap Tan.
"Perut yang dalam kondisi kosong setelah seharian berpuasa , dan kopi bisa merangsang produksi asam lambung bisa berlebih.
Untuk mengurangi resiko dehidrasi akibat kopi pastikan asupan air putih tetap terjaga selam berbuka hingga sahur, minumlah setidaknya delapan gelas air dalam rentang waktu antara berbuka hingga sebelum tidur.
Dan jika tetap ingin meminum kopi, kombinasikan dengan pola minum air yang cukup agar tubuh tidak kekurangan cairan saat berpuasa, " Tukasnya.
@Sonny/Tajuknews.com/tjk/03/2025.
